アンチエイジング~健康一番~

主に健康やダイエット、グルメ等を話題にしたブログです

博多出張〜いつものひょうたん寿司へ

皆さまご無沙汰しております。

久しぶりの投稿です。

この一ヶ月間、何だかんだでとてもバタバタしてました…

 

さて、9月8日から博多に出張していました。

博多にはもう彼此20年位前に4年ほど住んでいたことがあるのですが、博多は安くて美味しい食べ物がたくさん食べられる都市です。

 

同じような意味で札幌も美味しい食べ物が多いかと思いますが、値段の安さは博多の方が一枚上かと思います。

 

さらに博多には、きんしゃい文化があり、よそ者に対しても開放的で、よそ者を受け入れる文化があり、とても良いと思います。

何か博多のまわし者みたいですね…笑

 

今回も博多に住んでいる頃から通っている『ひょうたん寿司』に伺いました。

ひょうたん寿司は、福岡の中心天神の三越近くのライブ喫茶で有名な昭和の隣りにあります。

いつも行列が出来ているのでご存知の方も多いのではないでしょうか?

最近は韓国からの観光客が多くて国際的に人気のお店になっています。

 

さて、まずは日本酒と刺身一人前からです。

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次に板さんオススメの握りのセットです。
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撮り忘れた握りもありますがご容赦下さい。
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次は赤貝…
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そしてウニ…
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セットには味噌汁も付いてきます。
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板さんも何人か顔見知りでとても気さくで良い方達が多く気持ちよく食べられます。

最後に鉄火巻きを追加で食べてお腹いっぱいでした。

ご馳走さまでした。

また博多出張の際は寄りたいと思います。

 

最後に…

欧米ではお寿司はヘルシーということもあり人気があります。魚に含まれる不飽和脂肪酸は太りにくい油と言われていますのでダイエットにも良いかと思います。

 

 

 

良く飲んでるサプリのご紹介

久しぶりの投稿です。

ダイエットに成功してから体調が良いです。

久しぶりにあった人に「痩せたねー」とよく言われるようになりました。

さすがに6kgも痩せたわけですから、見た目が少し変わったんだと思います…笑

 

ところで今日は健康のために飲んでいるサプリメントを2つご紹介します。

 

1つ目は屋久島の春ウコンです。

もともと、こちらは伊勢白山道さんのブログ

https://blog.goo.ne.jp/isehakusandou

でご紹介されていたのがきっかけです。

 

もう彼これ5年位飲んでいるでしょうか?

こちらの春ウコンは一回につき10錠位飲んでいます。

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屋久島の春ウコンです。いつもAmazonから購入しています。

ウコンには春ウコンの他に、秋ウコンと紫ウコンがあるそうで、よくコンビニで売っているお酒を飲む前に飲むタイプは秋ウコンだそうです。

春ウコンは抗酸化作用が高いようです。アンチエイジングに効果がありそうですね。

 


次にご紹介するのは最近知った有限会社河内菌本舗の茶麹というサプリです。

鹿児島で作られているようで、こちらは肥満が気になる方や便秘がちな方などに効果があるようです。

 

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有限会社河内菌本舗の茶麹

 

    

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一回あたり2錠飲むように書かれていました。

最近はダイエット効果とサプリ効果⁉︎で、体調は絶好調です!

ご参考にしていただけたら嬉しいです。 

 

 

3ヵ月で6kg痩せました その4(まとめ)

最後に結局どうやって6kgも落したのかをまとめてみたいと思います。

 

1.食事制限

 朝食は、豆腐やグレープフルーツにしました。

 ご存知のとおり、ご飯やパンは炭水化物ですので体内でブドウ糖に変わります。

 朝はご飯類は食べませんでした。ライザップで痩せた友人曰く、パーソナルトレーナーから豆腐はたんぱく質で満腹感が出るのでいいとのアドバイスがありましたのでご飯の代わりに豆腐を積極的に食べるようにしました。

 また、ケイシー療法によれば柑橘系の果物と炭水化物との相性が良くないとのことでしたので、グレープフルーツを取る朝はご飯を食べないことにしました。

 また、昼食は基本定食にしました。ご飯は軽めにして魚の定食が多かったです。

 みそ汁のような汁類は、満腹感が出るのでいいそうです。 

  また、夕食については、ご飯を今までの半分にして野菜もきちんと取り入れたバランスの良い食事にしました。

 毎日三食きちんと食べていましたが、間食はせず、カロリーを以前より抑えた食事になっていたと思います。

 

2.運動

 毎朝腹筋を25回、寝る前にも腹筋を25回しました。25回と聞くと大変なように感じますが、実際1,2分でできる回数です。この結果、ウエストが86cmだったのが79cmにダウンしました。スーツのスラックスは今ではぶかぶかです。

 ジムには月に4回、つまり週1回位通いました。軽く筋トレ、ランニングした後、スイミングです。毎回600m(200mを3セット)泳ぎました。200mは50mを4往復し、1往復クロールと平泳ぎを交互に泳ぎました。

 

 3.サプリメント

 サプリメントのようなダイエットコーヒーは補助食として利用しました。効果は未知数ですが、燃焼をサポートする働きはあったかと思います。

 

 以上、ご参考にしていただけたら幸いです。

 

 

3ヵ月で6kg痩せました その3

さて、3ヵ月で6kg痩せた話の続きです。

 

食事以外では、朝起きてからと夜寝る前に腹筋を25回ずつしていました。

つまり一日50回、月に1,500回腹筋していたことになります。

腹筋25回は大変そうですが、実際にかかる時間は1分位です。

 

この結果ウエストが86cmでしたが、今は79cmとマイナス7cmになり、スーツのスラックスがゆるゆるになってしまいましたので、スラックスを2本新調しました。

 

これ以外には、月に4回位ジムに行っていました。

ジムでは筋力アップのためにマシンを使った運動を30分位した後、30分位軽くランニングしました。その後プールで500m位泳いだりしました。

 

あと、どの位の効果があったか分かりませんが、ダイエットコーヒーを飲んでいました。

 こちらがその写真です。友人から勧められて飲んでいましたが、少しは効果があったかも知れないです。こちらは食後とかに1スティック7gを150mlから200mlの水に溶かして飲むタイプです。

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3ヵ月で6kg痩せました その2

さて、3ヵ月で6kg痩せたお話の続きです。

毎日3食取っていたというお話はしたかと思います。

 

この3ヵ月間、朝はグレープフルーツ1個か豆腐が多かったです。

両方とも腹持ちがいいです。

食べないとイライラして色々影響があるかと思います。

 

柑橘系の果物もしくはジュースはダイエットに良いらしいです。

これはエドガーケイシーの本から知りました。

ケイシーの本にはグレープジュースが良いと書いてありました。

 

但し、注意点があって穀類とは一緒に取らない方が良いとのことでした。

ですので、グレープフルーツを食べるときは、おにぎり等は取らない方が良いらしいです。

3ヵ月で6kg痩せました

今年3月から始めたダイエット

約3ヵ月で6kg落しました。

 

その方法をこっそり教えます。

 

今年3月までは70kgオーバーで体重が重く感じていました。

20代の時は60kg位でしたら、20代から10kg以上太ったことになります。

 

痩せようと思っていたところ、久しぶりに会った友人にビックリ!

ライザップに行って10kg以上痩せたとのこと。

 

その友人から色々食事制限のことを教えてもらいました。

食べて痩せる・・・

 

毎日基本3食は食べていました。

夜のご飯は茶碗半分にしました。

 

また豆腐が腹持ちがいいとのことで、朝や昼に寄せ豆腐で済ませたりしたこともありました。お豆腐はたんぱく質糖質制限にもなって良いようです。

 

またこの続きは次回お伝えします。